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adriano78-1X150kg-Squat Avant

Publié le 23 décembre 2016 dans la catégorie Squat Avant

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adriano78-1X230kg-Soulevé de terre

Publié le 23 décembre 2016 dans la catégorie Soulevé de terre

RECAPITULATIF DES PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
Soulevé de terre:
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1 X 230kg (Voir sa performance)

Epaules
Développé militaire:
Développé avec haltères:

Biceps
Curl barre:
Traction prise supination:
Curl Incliné:

Triceps
Dips:
Développé couché prise serrée:

Quadriceps
Squat:
Squat avant:
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1 X 150kg (Voir sa performance)

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues: