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00173batahcas-10X80kg-Squat

Publié le 15 novembre 2016 dans la catégorie Squat

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00173batahcas-6X120kg-Soulevé de terre

Publié le 2 décembre 2016 dans la catégorie Soulevé de terre

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00173batahcas-10X70kg-Developpé couché

Publié le 6 juin 2016 dans la catégorie Developpé couché

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00173batahcas-10X80kg-Squat Avant

Publié le 1 février 2017 dans la catégorie Squat Avant

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RECAPITULATIF DES PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
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10 X 70kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
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10 X BW (Voir sa performance)
Soulevé de terre:
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6 X 120kg (Voir sa performance)

Epaules
Développé militaire:
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10 X 45kg (Voir sa performance)
Développé avec haltères:

Biceps
Curl barre:
Traction prise supination:
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15 X BW (Voir sa performance)
Curl Incliné:

Triceps
Dips:
Développé couché prise serrée:
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10 X 75kg (Voir sa performance)

Quadriceps
Squat:
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10 X 80kg (Voir sa performance)
Squat avant:
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10 X 80kg (Voir sa performance)

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:
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10 X 90kg (Voir sa performance)

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