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cedrikovichSP-10X135kg-Soulevé de terre jambes tendues

Disques 15kg + 15kg + 15kg + 10kg + 2.5kg de chaque côté + Barre 20kg.

Sans step. Disques touchent légèrement le sol.

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Vos commentaires

    1. Pourquoi devrais je me compliquer ?
      La salle est en duplex, je vais pas déménager 110kg en disques de 10kg juste pour un exo !
      Et je préfères travailler avec un repose barre réglable a hauteur de mains et il n’y a qu’en bas que je puisse le faire…

      Et j’avais déjà dit qu’à plus de 100kg je ne montes plus sur un step, pas envie de passer à travers

  1. Mec si tu tiens vraiment a validé tu le fais une fois correctement dans les règles et puis voilà c’est bon c’est validé on en parle plus.

    Mais il faut pas chercher à sortir excuse sur excuse ensuite quand la vidéo est refusé !

    « Les perdants trouvent des excuses, les gagnants trouvent des moyens »

    Alors soit un gagnant mec ! On sait tous que t’es très largement capable de valider cette exo dans les règles de l’art ! On est juste la pour t’aider et à t’encourager, on est pas la pour te faire la morale ou te critiquer, on veut que tu valide cette exo et que passe enfin légende après tout tes efforts !

      1. Mais pourquoi vous insinuez que je ne respecte pas les règles ? Vous êtes sacrement gonflés…

        Je ne cherche aucune excuse, je m’entraîne dur pour atteindre mes objectifs. Heureusement, J’ai encore le libre choix de décider du matériel avec lequel je m’entraîne tout de même, ça fait plus de 6 mois que j’utilise ces disques pour le squat et le JT et c’est maintenant que vous venez pigner ?

        Juste parce que j’ai décidé de ne plus me prendre la tête et d’aller droit au but qu’on vient me prêter une envie de tricher !?

        Ça fait plaisir bravo la mentalité.

  2. Cedric, je t’invite à retourner dans le menu -> Article -> exécution -> Soulevé de terre jambes tendu

    Tu y trouvera la règle:  » Le buste doit être parallèle au sol lors de la fin de la phase négative. »

    Trouves tu que ton buste est parallèle ou très proche de la parallèle ?

    Si jamais nous avons des doutes sur les règles des exercices tout a été écrit par Rudy. Nous n’inventons en aucun cas des règles pour te défavoriser ou quoi que ce soit.

    Ne le prend pas comme une attaque personnelle. La vidéo ne rentre pas dans les critères exigé par le club, point. Si tu veux valider le niveau légende il faudra bien que tu trouves un moyen pour respecter cette règle.

    Et comme je te l’ai dis plus tôt, on sait tous que tu en es capable, avec cette « facilité » sur cette vidéo, je pense très honnêtement que tu peux chercher les 10 en descendant plus bas.

    Et je sais aussi très bien que tu trouvera un moyen pour pouvoir respecter cette règle, quitte à faire une seule fois cette série sur un step ou avec d’autres disques.

    La mentalité que nous avons ici n’est pas de te jeter la pierre, mais de te faire comprendre que la vidéo n’est pas bonne, de trouver des moyens de rectifier le tir et surtout de t’encourager à refaire la performance et à valider cette fois ci !

    Nous avons tous déjà eu des vidéos pas valide. Pas la peine de polémiquer longtemps, on retente la séance d’après et soit ça passe, soit ça on retentera encore une prochaine fois.

    C’est ça la mentalité qu’on a ici, et c’est en partie ça l’esprit SuperPhysique !

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