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Jackygre-1XBW+45kg-Traction prise large devant

Reprise des tractions large dans l’éventualité de ma qualification au SP Games.
Avant de débuté un nouveau cycle j’ai décidé de tenté une répétition maximal pour voir ensuite ma progression à la fin du cycle sur mon 1 RM. Mon 1RM théorique était 10x90kg(70kg+20kg) = 120kg.
Ici je suis à 71kg PDC +46kg de lest ce qui fait 117kg. (oublier de filmer le poid mais croyez moi 😉 )
Oui ce n’est pas propre du tout et je pense qu’elle est tout juste valide, mais c’était fun d’essayer une fois.
Reprise d’un nouveau cycle à 4×8 à 15kg de lest, j’augmenterai de 1kg chaque semaines puis 0,5kg quand je serai plus dur.

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