• bastiencrunelle a publié une note il y a 18 h et 12 mn

    Et voilà ce que donne ma sèche ! Plutôt satisfait ! Maintenant je vais maintenir mon poids et chercher surtout à progresser. Et si je décide de refaire une prise de masse je ne ferai sûrement pas la même erreur qu’en septembre (en prendre TROP vite) Screenshot_20170428-09022920170427_201523

    Et voilà ce que donne ma sèche ! Plutôt satisfait ! Maintenant je vais maintenir mon poids et cheEt voilà ce que donne ma sèche ! Plutôt satisfait ! Maintenant je vais maintenir mon poids et che
  • kev48 a publié une note il y a 19 h et 7 mn

  • bastiencrunelle a publié une note il y a 22 h et 31 mn

    C’est avec plaisir que je me suis pesé ce matin ! 60,8Kg ! Le but de ma sèche était de descendre à 61kg ! Fini la sèche ! Très fier du résultat ! Je mettrai une ou deux photos dans la journée !

  • kevin79370 a publié une note il y a 1 jour et 11 h

  • vincedu77 a publié une note il y a 1 jour et 15 h

    J’aimerais dire tout le bien que je pense du site SuperPhysique mais pour cela je ne trouverais ni les bons mots ni le temps de tout écrire ! Alors je rend simplement hommage à toutes celles et ceux qui font vivre le site et répandent l’esprit SP autour d’eux : celui de donner leur meilleur d’eux même, sainement, sans triche, avec hum…En afficher davantage

  • vincedu77 a publié une note il y a 2 jours et 13 h

    @rudycoia Merci pour tout ce que tu fait, tu est un exemple pour nous

  • petnheo a publié une note il y a 1 semaine

    @rudycoia Salut Rudy, petite question via une vidéo, le mouvement du soulevé de terre est-il correct ? Je n’en suis pas encore aux 120 kg, mais avant d’aller plus loin je voudrai être sûr d’avoir le bon mouvement pour ne pas me bousiller le dos…. Voici la video ==> https://www.youtube.com/watch?v=LwIchjNPf0o&feature=youtu.be , Merci d’avance de…En afficher davantage

    • Salut 🙂

      Non, ton mouvement ne va pas 🙂
      Regarde l’article sur SuperPhysique : Progresser au Soulevé de terre, ca devrait t’aider.
      Si cela ne suffit pas, je te renvoie à ma Formation Super Dos qui est plus poussé 🙂

    • ok merci vais m’y plonger 🙂

  • vincedu77 a publié une note il y a 1 semaine et 3 jours

    Votre motivation est mienne, ensemble nous progresserons. j’ai pris cette photo il y a quelques semaines, avant ma reprise. Je faisais du maintien depuis 2014. On va tout exploser ! Le meilleur est à venir. IMG_20170406_122449

    Votre motivation est mienne, ensemble nous progresserons. j’ai pris cette photo il y a quelque
  • vincedu77 a publié une note il y a 1 semaine et 3 jours

    Content d’être de retour parmi vous ! Je reprend doucement le curl (voir ma vidéo pour le bronze), après des semaines d’interruption. Mon objectif est de continuer à me faire plaisir pour la quarantaine ou cinquantaine d’année à venir. Je pense qu’il y a moyen d’obtenir et de conserver un bon physique sans soulever de charges très lourdes. Qualit…En afficher davantage

  • maximegosse a publié une note il y a 1 semaine et 4 jours

  • imed a publié une note il y a 1 semaine et 4 jours

  • paix144 a publié une note il y a 1 semaine et 5 jours

    Première compétition (4 mois de préparation) avec un total de 710kg PL

    Première compétition (4 mois de préparation) avec un total de 710kg PL
  • leoverlimite a publié une note il y a 1 semaine et 6 jours

    Petite vidéo de ma chaîne YouTube. Voilà où j’en suis arrivé 😉 bonne vidéo 😉

  • jeremio a publié une note il y a 2 semaines et 1 jour

  • juju2 a publié une note il y a 2 semaines et 2 jours

  • radeonisos a publié une note il y a 2 semaines et 4 jours

    video de ma compétition de force athlétique en fede WPC

    • Il faut que tu lèves absolument la tête au terre et ça ira déjà beaucoup mieux :)) car ta poitrine doit vraiment être sortie, tu aurais un meilleur axe, sinon bravo pour une première !

    • Merci pour ton com 😉 Je suis d’accord avec toi je dois plus sortir la poitrine par contre la tête non. Je suis pour garder l’alignement avec la colonne pour ne pas avoir de stress sur la nuque.

    • Si la poitrine est plus sortit, le regard sera bien plus haut, donc pas de soucis sur l’alignement avec la colonne :p

    • C’est vrai que c’est logique . Donc la poitrine plus sortit tout en gardant une position neutre avec la tête -> regard qui suit la monté. Merci pour les conseils 🙂

  • romarinlerebelle a publié une note il y a 2 semaines et 4 jours

    Félicitations à @powerkeke49 qui est 2nd au championnat de France raw wpc en -74kg et qui a placé 2 records de France en squat et en sdt. Il a frôlé la première place mais après 6h de compétition il a foiré sa barre à 231 au sdt. Il l’a passé le lendemain en individuel et est donc premier de France au sdt individuel avec le record de France de…En afficher davantage

  • yann93400 a publié une note il y a 2 semaines et 5 jours

    @rudycoia Salut Rudy ! Je voulais te dire que je posterais pas mâle de vidéo prochainement car j’ai réussi pas mâle exercice notamment le développer militaire à 35 kilos /soulever jambes tendue à 90 kilos pour silver et oui heheh je progresse et sa grâce à la communauté Super Physique 😁💪💪💪

  • vincedu77 a publié une note il y a 3 semaines

    Bientôt quelques congés loin d’internet et des haltères. Ne vous contentez pas de soulever des poids pour faire du chiffre mais maîtrisez les. J’aimerais ne voir que des niveaux gold énormes. Peut-être une dernière news demain, avant le grand départ. A bientôt

  • romain45 a publié une note il y a 3 semaines et 2 jours

    @rudycoia salut, petite question, pourquoi dans le classement général du concours -80KG il manque beaucoup de participant (dont moi) !??

    • Salut Romain 🙂

      Seuls ceux qui ont faits toutes les épreuves sont dans le classement général 🙂
      Ai-je fais une erreur ?

    • Aaah okok, bah en fait l’épreuve de squat je l’ai fais mais vous n’avez pas validé, bien tu es validé mon niveau argent, mais ça explique pour le classement.

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